月1回くらいならと、参加したり、仕事を引き受けたり・・・じゃ何があるのかちょっとチェックしてみよう。
歌のレッスン（2時間）・・・月に一度、大きな声を出して歌います。喉の体操になるかも。
病院通い・・・歯の掃除、耳の点検、内科のお医者、C-papのために呼吸器科へ。最低4回。普段のお手入れです。
高齢者向け体操・・・地域包括支援センター開催の教室に1時間だけ通っている。物足りないので、先生から直接「体操の動画」を買っている。ペイペイ支払い。これも1度は家で動画を見ながら体操。身体のメンテナンスです。
毎週のウォーキング（1時間）・・・これも続かない。月に2回くらいかな、天気もあるし。膝痛いけど、近所の様子の変化をみれるのが楽しい。
ゴルフ・・・セルフでパートナーと二人ゴルフ。いつまでできるかなぁと続けています。膝が悪いのでいつまで続けられるか・・・
ボランティアでお掃除（2時間）・・・よそのお宅の外回りとか家の中のお掃除などびっしり2時間。これ結構疲れる。腰が痛くなる。
毎週の早朝奉仕と近所の掃除（1時間）・・・これは続かないね。月2回くらいかな。
近所の男性一人暮らしの庭木がはみ出して、葉っぱが山積みになると放火の危険性が高まるので掃除してます。
地域のサロン開催（7時間＋2時間）・・・1日開催のサロンと前日の会場と周りの掃除など。こちらは気分が疲れるのですが、近所の人との交流ですね。
ダスキン・・・これはきれいなままで返却できないから、ちゃんと掃除をしている証になります。最後には外回りも掃除をして返すことに。床用の濡れた雑巾みたい（薬品がついているらしい）なのも購入しているので、これこそ1回しか使えないので頑張って。
車いすで美容院へ（１～2時間）・・・母の美容院通い
自分もヘアカット（30分）
スマホのサロン（月2回）（2時間）・・・自分の勉強にもなるので講師に来てもらって家で開催。10名ほどの生徒さんと。
パソコンで書類作成・・・サロン開催のチラシを作ったり、ブログ作ったり、ホームページ作ったり。パソコンは私の親友だから、毎日顔合わせています。
ITの勉強会（月1回）・・・お互いに教えあったり、習ったりしています
真如苑の法要参座・・・月に２～3回、半日のときも、1日かかる時も。
ミニ集会（2時間）・・・真如苑のビデオを見たり、家でお話をします。
毎週の生協受け取り（20分）・・・食べることだから絶対。注文書書くのに時間かかるが、スーパーへ行くより楽かなと。
あとは家の掃除、庭の掃除、ごはんづくり・・・結構忙しいでしょ。
きょういく と きょうよう
今日行くところがある
今日ようじがある
これを実践しています。
迷惑かけないように、ピンピンコロリになりますように！
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