身体メンテナンスの日

月に一度の身体メンテナンスの日。ヨガとかも若いころからだいぶ長い間やったけど、膝も痛い、肩も痛い、あちこち老化現象が現れる。
この体操教室は、足指など末端を動かす体操を多く取り入れられている。先生自身、膝も悪かったなどもあるのに元気で教えておられる。ヨガや太極拳などいろいろ経験しての教室なので、高齢者にはぴったり。
末端に血液が行かないことからいろんな老化現象が現れる。治ることはないけれど、生きていくには大事な体操だと思っている。

姿勢は特に重要だと思う。体幹が通ってないとしっかり歩けない。
同じ年齢でも、どんな生活をしてきたか、どんなものを食べてきたか、どんな心で生きてきたかは、身体に現れて、年齢相応に見えない人もたくさんいる。

元気で社会の重荷にならず、少しでも役立つことができるためには、自分の身体を正常に保とう。

老化の４原則（ネットより検索）
１，普遍性・・すべての生命体に不可避で、自分だけ不老不死を願ったもダメである
２，内在性・・遺伝的にプログラムされていて、環境を改善しても限界がある
３，進行性・・後戻りできないし、若返ることはない
４，有害性・・老化現象は個体に有害である

老化の正体は
・錆びること（酸化作用）
・しぼむこと（内分泌ホルモンの減少）
・こころがすさむこと（精神的な風化）

＊老化は一定のペースで進行するのではなく、３４歳の青年期、６０歳の壮年期、７８歳の老年期というポイントで急激に進むのだそうだ。

いくら抵抗しも止められないのだから、せめて心を楽しい方向へもっていきましょう。

P.S. 時間通り体操に行ったら、日時変更があったらしく、先週にもう終わったんだって。ショック。日程表はちゃんと全員に伝わるようにしてほしいですね。
仕方がないので、パソコンの前に座ったら居眠りしてしまいました。

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